反思作為一位龍舟教練培訓員，在現今一般主流的教練課程中，錄影學習可算是必須的一環。一般會在錄影後即時重看檢討，然後馬上找出可以改善的地方，然後再錄。
即使是直接面授課程中，不能即時作出檢討，都會盡量錄影起來作事後檢討，讓我們日後可以不斷改進。每當你回看錄影片段的時候，請以旁觀者的角度去看看自己，問自己以下幾個問題，反思自己有何進步空間，使你的教學突飛猛進。
1. 我的表現會令人昏昏欲睡或常打呵欠嗎？我能夠清楚地表達重點嗎？抑或是我說話過於冗長或雜亂無章？
2. 我有表現的精神和興奮嗎？該令人振奮時，有令人振奮嗎？教學中的人是個演說者？讀稿者？還是有沒有和學員互動交流呢？
3. 採用的示範／簡報／視頻品質如何？量和質都是否足夠？有什麼動作／位置／示範／圖片／影片可以添加來幫助加強學員吸收內容？在學員的立場，有什麼是期待看見的？
4. 在糾正錯誤的環節中，我處理得怎樣？有沒有適當處理每位學員的問題？我處理得大方得體還是會視而不見？
5. 時間管理方面做得好嗎？有超時或者過短時間嗎？我的教學中比自己預計時間為更長還是較短？一個好的教學，應該會有適當的時間分配，若準備安排要講解15分鐘，就要盡量做到預期中的時間，不要超時，有足夠時間讓學員練習。精簡而深刻的教學，時間掌握剛好，是需要透過不斷練習來改進。
6. 作為教練的，你有沒有確保整個流程在指定時間內進行？訓練中有未提及或解決的技術問題嗎？有保持開放態度與學員之間的交流中作出貢獻嗎？在每個環節流暢地交接嗎？交接的時候，可以覆述上一課的重點，加深學員的印象，再承接下一課的訓練，令學員更期待每課的訓練重點，你有做到嗎？
7. 作為教練的，有注意安全嗎？還是如非必要，都只顧沉醉於自己的教學。
不管教練們有何想法，我們都應該不斷反思和自我檢討是不二法門。回看自己的教學錄影，自我審視可以令你在短時間內脫胎換骨。信不信？馬上試試吧！